多懂點記憶技巧，生產力就可超越許多人
人生無處不在隨堂考，不懂記憶，再努力也只是做白工，關鍵時刻還可能害我們失去重要機會。科技輔助我們記憶，但無法替代我們記憶。訓練有素的記憶能力，是提升心智能力的基石，也是生活更便利、生產力更高的利器。
把訊息轉成圖像，並存放在熟悉空間
記憶高手比一般人強在哪裡？研究人員發現，他們在學習新知時會特別啟用掌管視覺記憶和空間定位的部位，反觀一般人大腦的同一區域並不活躍。
這些記憶高手沒有與生俱來的聯覺，也沒有比一般人聰明，但他們在記憶時會把訊息轉成圖像，再把圖像放置在熟悉的空間路線上。透過刻意製造的聯覺，才使得他們擁有超強記憶力。
一再練習，就可學到新能力
記憶分為兩種：內隱記憶又稱為非陳述性記憶，即難以用言語說明的記憶，如騎單車等技能；外顯記憶又稱為陳述性記憶，即可透過言語說明的記憶，又分為語意記憶（如一般知識）與情節記憶（如個人體驗）。
我們很多日常行為都受到內隱的價值和判斷牽引，而不是依賴陳述性記憶，不必靠海馬迴就能儲存下來。研究發現，失去記憶的人仍然能夠進行學習；一再練習，就能學到新能力。
精細編碼
記憶術最重要的祕訣，就在於把大腦不擅長記住的資訊類型（如文字與數字），轉化成大腦擅長記憶的資訊類型（如圖像與空間）。
宮殿記憶法3步驟
人類的空間學習能力是非常強大的。宮殿記憶法就是利用人類敏銳的空間記憶力，來組織並儲存那些較無次序、較不容易整理的資訊。
首先，從熟悉環境營造記憶宮殿，如住家、街道，也可以是你的身體。接著，聯想與轉化，把不容易記住的訊息，比如一串數字、一張購物清單或一份報告，轉化成一系列吸引人的視覺圖像。最後，把這些圖像逐一放在你的記憶宮殿裡。
會動的畫面，比靜止的圖像更好記
有太多記憶在爭取你的注意，要你在一堆事項中，記住「六瓶白酒」，可能有點困難，很快就會和腦中其他白酒的記憶混淆。但要你記住有「六個性格傲慢的白酒在互相較勁比身價」，這樣的擬人化畫面會動用更多專注力，在延伸想像的過程中就會在神經元之間形成更堅固的連結，進一步將記憶編碼。
責任編輯：梁喆棣
