我最難忘的一堂感恩課，是在抵達道場幾天後領受的。
一位資深僧人要求新來的僧人寫下自己認為不該有的一次經驗。我們在筆記本上書寫時，現場鴉雀無聲。我挑了少年時代被好友背叛的事件。
15分鐘左右，我們彼此分享寫作的內容。一名新修描述妹妹早夭的痛苦，其他人寫的是事故或傷害，有的談自己的失戀。分享結束後，老師說我們選擇的經驗都符合題意，但他指出，大家都選擇負面經驗，沒有人寫一件只憑著幸運或別人的善意，而非個人的努力換來的神奇事件——不應該擁有的奇妙事件。
我們會習慣性認為自己不應該有災禍，應該得到祝福。我們開始思考自己的好運：出生在富裕、資源充足的家庭；對我們的付出多於我們付出給他們的人；能讓我們改變生命的機會。我們太容易忽視別人給我們的東西，甚至沒有感覺，也不會表達感恩。
這次練習讓我第一次對一向視為理所當然的生活心懷感恩。
我在9歲左右，第一次和父母去印度遊訪。在回旅館的路上，計程車停在街口的紅燈前。我看到窗外一名同齡女孩的腿。女孩身體的其餘部分彎進一個垃圾桶裡。她好像在翻找食物之類的東西。當她站起來時，我震驚地發現她沒有手。我真的很想幫她，但計程車離開時，我只能無奈望著她。她注意到我在看她，對我微笑，我也回她一個微笑，而那是我唯一能做的事。
回旅館後，那個女孩的遭遇讓我心情低落，一直後悔自己沒有採取行動。我想起倫敦的社區。我們太多人都有聖誕節的禮物清單、生日派對和各種嗜好才藝，而社會上卻有一些在生存邊緣掙扎的孩子。這對我是一次覺醒。
家人到旅館餐廳吃午餐時，我聽到一個孩子抱怨菜單沒有他喜歡吃的東西。我感到震驚。我想起我們可以選擇各式各樣的餐飲，而那個女孩的菜單卻是垃圾桶。
或許那時年幼的我還不懂得如何表達，但那一天確實讓我看見自己擁有的太豐富了。我和那個女孩最大的不同，在於出生的環境和父母。事實上，我父親來自離孟買不遠的城市浦那的貧民窟。我是他付出大量努力和犧牲的產物。
在道場做感恩練習時，我覺察九歲時的感覺，對自己擁有的一切心存感恩：生命、健康、安逸、安全，以及對擁有衣食和愛的信心。這些都是我憑白得到的禮物。
為了對宇宙的恩賜表示感激，並變成一種習慣，僧人的每一天都是從感恩開始——不折不扣的感恩。我們在睡墊上醒來以後，會翻身趴著禮拜大地，用一點時間感謝它提供給我們一切，擁有能看見萬物的陽光、能行走的大地、能呼吸的空氣。
感恩的實踐
把感恩納入日常活動的一部分很容易，但我有一個不算小的要求：我要你隨時隨地心懷感恩。即使生活不盡完美，也要像鍛鍊肌肉一樣訓練感恩的心。如果你現在就開始訓練，這股力量就會隨著時間逐漸增強。
瓊．吉科．哈利法克斯（Joan Jiko Halifax）禪師說，感恩能轉化「貧窮心態」。她解釋這種心態「與物質上的貧困無關。當我們陷入貧窮思維時，就會專注在自己缺乏的東西上，感覺自己不值得愛，卻忽略了已經擁有的一切。有意識地練習感恩是擺脫貧窮心態的出路。貧窮心態會腐蝕我們的感恩心與人格的完整性」。
布萊恩．艾克頓（Brian Acton）體現了這種有意識的感恩實踐法。他應徵推特（Twitter）公司的工作時，已在雅虎（Yahoo）工作11年。但即使他有豐富的工作經驗，還是被推特公司拒於門外。他收到消息後發布一條推文：「被推特總部拒絕。沒關係。如果被接受也得忍受漫長的通勤時間。」他接著應徵Facebook的工作。沒多久，他發了一篇推文：「Facebook拒絕我。這是我與一些出色人物聯繫的大好機會。期待生命的下一次冒險。」他毫不猶豫地把自己的失敗發布在社交媒體上，除了對這些機會表達感恩以外，沒有表達任何其他的想法。經歷這些挫敗以後，他終於用自己的時間開發一款應用程式。5年後，Facebook用190億美元收購布萊恩．艾克頓共同研發的WhatsApp應用程式。
拒絕錄用艾克頓的公司，失去了低價取得WhatsApp的先機。他沒有因為遭拒而採取貧窮心態，反而心懷感恩等待良機。
不要急於遽下論斷。一旦你把某個事物標記為不好時，你的心智就會這麼相信了。反之，你要對挫敗心存感恩。讓生命的旅程用自己的步調和迂迴的方式前進。宇宙也許為你預備了其他計畫。
責任編輯：李頤欣
